腹部累積過多內臟脂肪是代謝症候群的徵兆之一，這種症候群包括高血壓、肥胖、高血脂、胰島素抗阻等疾病，會增加中風、心臟病以及第二型糖尿病的風險。
擊退過多內臟脂肪的方法很多，但最好的方式是透過運動。適當的飲食配合瑜伽練習可以有效鏟除腹部贅肉，也能避免內臟脂肪重新堆積。即使你無法改變基因、賀爾蒙或是年紀，你仍然可以透過改變你的生活方式及固定練習瑜珈來減輕體重及減少內臟脂肪。舉例來說:
● 適當的瑜珈練習：每天至少30分鐘，練習體位法及呼吸法
● 適當的健康飲食
● 適當的休息
建議搭配精油：
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